Selbstverteidigungskurse in unserem Dojo

Effektive Selbstverteidigung: Sicherheit und Selbstbewusstsein für den Alltag
In einer Welt, die immer komplexer wird, ist das persönliche Sicherheitsgefühl ein hohes Gut. Während klassische Kampfsportarten wie Karate oft jahrelanges Training erfordern, fokussiert sich unser Selbstverteidigungskurs konsequent auf die unmittelbare Praxis. Wir bereiten Sie gezielt darauf vor, in kritischen Momenten handlungsfähig zu bleiben.

Warum dieser Kurs? Der Fokus auf die Realität
Selbstverteidigung beginnt lange vor dem ersten Schlag. In unserem Training lernen Sie, Gefahren frühzeitig zu erkennen und durch die richtige Körpersprache und Haltung deeskalierend zu wirken. Im Gegensatz zum sportlichen Wettkampf gibt es in der Selbstverteidigung keine Regeln – deshalb trainieren wir einfache, aber hocheffektive Techniken, die auch unter Stress funktionieren.

Unsere Trainingsinhalte im Überblick

Grundlagen: Sie erlernen die Basis effektiver Gegenwehr – von stabilen Standpositionen bis hin zu einfachen, wirkungsvollen Tritten und Schlägen, die keine artistische Beweglichkeit erfordern.

Befreiung & Schutztechniken: Wir vermitteln Ihnen praxisnahe Strategien, um sich aus Umklammerungen oder Haltegriffen zu lösen und Angriffe sicher abzuwehren. Das Training erfolgt hauptsächlich partnerweise, um ein Gefühl für realistische Distanzen und die wirkenden Kräfte zu bekommen.

Interaktive Rollenspiele: Theorie allein schützt nicht. In simulierten Konfliktszenarien üben wir den Umgang mit verbaler Aggression und bedrohlichen Situationen.

Mentale Stärke & Stressresistenz: Ein zentraler Baustein ist die psychische Vorbereitung. Wir trainieren Ihre Resilienz, damit Sie auch in hitzigen Momenten einen kühlen Kopf bewahren und entschlossen handeln können. So lernen Sie, die „Schockstarre“ zu überwinden.

Einstieg ohne Hürden
Für unseren Kurs sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich. Uns ist wichtig, dass der Einstieg so einfach wie möglich ist - unabhängig von Alter oder Fitnesslevel stärkt das Training nicht nur Ihre Sicherheit, sondern auch Ihr allgemeines Selbstvertrauen im Alltag

Das Training erfolgt an den genannten 2-3 Terminen pro Monat, immer samstags von 10:30 Uhr bis 12:00 Uhr. Die Teilnahme am Kurs ist in normaler Sportkleidung und ohne Schuhe (Mattenboden) möglich.

Für unsere Mitglieder ist der Besuch des Selbstverteidigungskurses im Vertrag enthalten, die Teilnahme für Externe erfolgt über den Kauf einer Zehnerkarte.

Unser regulärer Selbstverteidigungskurs läuft auf unbestimmte Dauer und eine regelmäßige Teilnahme wird empfohlen, da Routine für die richtige Reaktion - insbesondere unter Stress, wie in einer Notwehrsituation - unerlässlich ist. Sollten Sie Interesse an einem einmaligen Kurs haben - bpsw. für Ihr Unternehmen oder im Rahmen eines besonderen Anlasses wie Jugendweihe, Geburstag, Weihnachtsfeier etc., melden Sie sich gern jederzeit bei uns.

Haben wir Ihr Interesse geweckt? Dann vereinbaren Sie doch direkt einen Termin für eine kostenlose Probestunde!